ダイエット途中経過発表♪~ お蕎麦ダイエットの成果は?二ヶ月で10kgのダイエットに挑戦!

こんにちは!

先月の22日から取り組みをはじめました「お蕎麦ダイエット」ですが、
体重の動きをみて、ロングブレスエクササイズを取り入れて、なんとか成果を出すぞ!って感じで取り組みだしてから動いてきました!

体重は5キロも落ちました!

私が取り組んだことをシェアしていきます。まだ途中ですので、これまでのまとめって感じです。ポイントだけわかりやすくいきましょう。

 

○基本的に食事は3回でいいが、2食は蕎麦
○寝る3時間前には食事を終える
○少なくとも5時間以上寝る
○ロングブレスエクササイズを毎日欠かさず3~5セット行う
○脂モノ、白米、うどんなどの炭水化物は極力控える
○毎日体重計に乗って自分の今の体重と向き合う

これまでの取り組みの中で行ってきたのは上記6点です。

74.8kgだった体重は現在69.6kgまで落ちました。

 

ロングブレスエクササイズはちゃんと取り組めば凄~い効果を発揮します。
汗かきます。代謝上がります!お金をかけずに毎日やるだけです。

さあ、目標達に向けて頑張ります!

ダイエット中の方は一緒にがんばりましょう!ゲーム感覚で♪

 

では、また!